Há aproximadamente dois anos fomos repentinamente convidados a mudar... de hábitos, conceitos, amizades rotina e tudo isso nos fez virar pelo avesso; na verdade a maioria de nós, não nos conhecíamos em essência, e esta tem sido uma excelente oportunidade para este re encontro.
Tenho a sensação que estávamos ligados em 220W e com uma frequência desarmônica com o Universo...
As mudanças continuam ocorrendo em vários níveis, e em alguns deles contra a nossa vontade; aquela falsa segurança de que controlávamos tudo, simplesmente escoou entre nossas mãos ( ainda bem, para nos mostrar que nada nos pertence!!!).
Entretanto muitas pessoas parecem continuar ainda adormecidas, negando ou evitando este contato interno; É preciso escolher mudar; querer mudar; e agir...E como tudo começa em nós, deixo aqui algumas dicas práticas que podem desencadear os primeiros passos para uma guinada rumo ao novo ano que logo inicia!!!!!
Sono: Fundamental para uma saúde melhor .Procure estabelecer uma higiene do sono, deitando e levantando nos mesmos horários; desligue os eletrônicos, reduza a iluminação ambiente, observe a temperatura do local escolhido para uma noite de sono agradável...evite alimentos pesados, atividades físicas competitivas...
Ansiedade: Procure se observar para identificar quais os fatores internos e externos que estejam desencadeando o processo; busque ajuda caso necessário.
Prefira locais abertos, com distanciamento, proteção com o uso permanente de máscara, higienização frequente das mãos. Evite aglomerações desnecessárias.
Mesmo à distância, mantenha o contato com pessoas. Somos seres sociais, e será sempre bem vindo a ajuda as pessoas mais necessitadas. Seja voluntário(a), se sentir o chamado no coração.
Na medida do possível, evite o uso de drogas psico ativas, fumo ou álcool.
Rotinas diárias são fundamentais. Preste atenção as demandas do trabalho, equilibrando com estudo, lazer, silêncio. Faça um diário de bordo diariamente!
Atividade física: On line ou presencial, deve fazer parte deste momento. Introduza na sua rotina práticas que lhe deem prazer e que te movam. Meditação, Relaxamento , Yoga, Artes marciais, Natação, Dança tão logo sejam liberadas podem ser uma excelente escolha.
Exposição excessiva a notícias devem ser evitadas ( aquelas que gerem ansiedade, stress principalmente).
Continue tratamentos de doenças crônicas, caso existam , mesmo on line.
Faça cursos, aprenda algo novo, participe de grupos que estejam alinhados com sua vibração.
Por fim lembre que você é muito importante!!! Acolha-se, Ame-se!!!!!!!! Comece o próximo ano com uma nova versão de de si mesma ( o)!!!!!!!
Paz e Luz!
