A prática da meditação


Você que é adepto da meditação ou está a fim de experimentar uma atividade nova, já ouviu falar em mindfulness?

Técnica meditativa que vem ganhando espaço entre aqueles que querem ficar longe do estresse, ela ajuda a esquecer os problemas do dia a dia e pode ser uma uma aliada no tratamento de doenças como a hipertensão e as dores crônicas.

No Brasil, a modalidade tem sido traduzida como atenção plena ou mente presente, conforme define Alexandre Lunardelli, sócio e instrutor da Academia Brasileira de Mindfulness (ABMind).

Significa prestar atenção ao momento presente de maneira intencional e receptiva.

Já para Joselita Cunha, também sócia e instrutora na ABMind, a mindfulness pode ser definida não só como um estado de consciência, mas também um conjunto de técnicas e práticas para se chegar lá. “Ela é tanto o caminho como o destino”, explica.

http://doutissima.com.br/2016/01/26/mindfulness-aprenda-como-essa-tecnica-pode-ajudar-voce-14822925/